您好!感谢您给我们提出问题。首先,建议您在开车前调整好座位,使身体能够处于舒适的状态。调整座椅时,座椅高度应该略低于膝盖,臀部靠在座椅后面,后背应该贴紧座椅,头部与头枕之间应该有一个合适的间隙,使颈部舒适。调整好座位之后,您需要确保方向盘位于正确的高度和位置,刹车和油门踏板应该位于您的脚掌能舒适触及的位置。如果这些微调还是没有改善您的问题,那么建议您考虑更换座椅或加装座椅垫等舒适性配件。另外,如果您长期驾驶,您需要适时休息并进行伸展运动,以保持身体的舒适状态。最后,建议您在家用软垫坐垫或者汽车座椅垫等辅助用品,这些用品可以有效改善长途驾驶时腰椎疼痛的问题。希望以上建议对您有所帮助,祝您开车愉快!