建议您先检查一下发动机油量是否正常以及机油是否变黑,如果都正常的话可以继续使用5W-40或者换回5W-30。建议您在更换机油时使用原厂或者同等级别的机油,以免对发动机造成影响。关于防冻液,如果只是稍微少了一点可以直接加入同种类型的防冻液补充到规定的液位线即可,如果液面一直在下降,建议检查一下冷却系统是否存在漏点等问题。一般情况下,建议每两年或者4万公里更换一次防冻液。至于您提到的需要更换的部件,通常车辆在行驶5万公里后需要更换机油、机滤、空滤、油滤、火花塞以及刹车油。同时建议您检查一下变速箱油是否需要更换。最好在遵循车辆制造商的保养手册要求下进行更换。